こんにちは、ここ最近は朝晩になると涼しく感じられますね。一日を通して考えると冷房の出番はまだまだありますが、それでもわずかに季節の移ろいを感じます。
今日はまた健康のお話。特に”睡眠”について自分で最近感じることがあるので、ぼちぼち書こうと思います。
以前、睡眠や寝不足をテーマに書いた記事が⬇️こちらです。
nichijou-gatari.hatenablog.com
今、軽く読み返してみましたがなんとも痛々しい文章だこと・・・😇
ただ、悩んでいる項目自体はそこまで変化していないのでは、と客観的に見て思いました。
その上で、今日は最近気になる悩ましい点を一つお話しますね。
ここ1ヶ月ぐらい、とにかく”目をつぶる”ことが怖くてたまらない。
目をつぶった直後に、自分の好みでないイメージ（実際に見たものや写真など）・映像が映し出される感じです。フラッシュバックとも言えるかもしれません。
そんな感じで、今では目をつぶると心拍数が異様に上がってしまい、「眠いけど寝ることを心身ともに拒否している」ような状態が続いて疲弊しています。以前は「眠れないみたいだしスマホﾎﾟﾁﾎﾟﾁ〜w」なんてお気楽モードでしたが、今は「そろそろまずいかも」と感じています。
今回の状態は”眠れない＝can't sleep”でなく、”寝たくない＝do not sleep”という感じです。ある種の強迫観念もありそうですね。とにかく寝るという行為が、今は怖くて仕方ないです。
ちなみに、それなりにお酒を飲むと気持ちが落ち着いて眠れます。もちろん、質はよろしくないものでありますが、正直気休めですね。「今日は寝たぞ！」という感覚を得たいだけです。
まぁ、お酒自体は音楽聴いたりしながら飲むので、「寝酒一辺倒」にならないよう楽しい飲み方を心がけたいですね。ってちょっと話が逸れちゃいましたw
ひとまず、私と似たような症例が過去にないか、あれば対処法は具体的に何があるのか知る必要がありそうですね。合間を見つけて、調べてみようと思います。
